Pilates
Estirar y respirar.
A través del pilates lograrás mejorar tu estado físico al combinar la técnica de la respiración y los movimientos dinámicos, entre ellos la estructura de la espalda, protegiendo así la columna vertebral.
El control mental y la concentración nos ofrecerán resultados globales. Aportan fuerza, flexibilidad y un mayor rango de movilidad en todo nuestro cuerpo.
EL CAMBIO SE PRODUCE A TRAVÉS DEL MOVIMIENTO, Y EL MOVIMIENTO CURA.
(J.H. PILATES)
Clases de pilates
El control mental y la concentración, nos ofrecerán unos resultados globales, ya que aportarán fuerza, flexibilidad y mayor rango de movilidad en todo nuestro cuerpo.
Pilates Oro
Dirigido a personas de la tercera edad.
Con el envejecimiento sobrevienen una serie de modificaciones en el funcionamiento de nuestro organismo, junto con una disminución de masa muscular y fuerza. El objetivo en estas clases es mantener el cuerpo vital, que esté protegido y favorecer las habilidades del cuerpo para que el deterioro sea mínimo. Ejercicios específicos que no conllevan riesgos.
Pilates Embarazo y Post-Parto
Dirigido a mujeres gestantes o mujeres después de dar a luz con sus bebés.
Etapa donde se producen grandes cambios, en todos los aspectos, para una mujer. En estas clases se aprenderán con los ejercicios y cuidados específicos para así aliviar las diferentes molestias que van surgiendo en el proceso, así como preparar el cuerpo y la mente para el momento del parto y el post-parto.
Pilates Aéreo
Puede ser practicado por cualquier persona. Es necesario realizar una valoración previa de la persona interesada, por si presenta algún tipo de contraindicación para hacer la sesión.
El pilates aéreo proporciona una gran cantidad de beneficios corporales. Gracias a sus ejercicios basados principalmente en la fuerza y en el control de cuerpo se aumenta la flexibilidad y la agilidad, se consigue una mejor alineación postural. Es un método liberador para toda nuestra columna Elimina tensiones y bloqueos corporales, ya que continuamente vamos realizando movimientos que suponen retos emocionales y liberadores.
También hay que tener en cuenta otros beneficios de tipo físico que puede que no sean tan evidentes, pero que también introducen mejoras en la salud. Por ejemplo, combate los dolores musculares y las contracturas, ayuda a mejorar la circulación sanguínea, proporciona un efecto drenante linfático y además reduce el riesgo de desarrollar osteoporosis manteniendo la densidad ósea.
Pilates Niños
Niños de 3-9 y de 10-15.
Todos tenemos un niño en nuestro interior, esa inocencia, esa parte lúdica que se nos arrebata cuando nos vamos haciendo adultos debemos de afianzarla desde la niñez. En las clases de pilates, los pequeños y adolescentes mediante el juego, aprendan a conocer su cuerpo, con actividades de coordinación, flexibilidad, fuerza… Pero también mediante el diálogo y otras actividades sensoriales aprenden a conocer la experiencia de canalizar sus sentimientos. Es una clase muy energizante por la vitalidad que tienen los niños, pero también muy enriquecedora pues aprenden a superar sus emociones, con lo que favorece su autoestima.
Pilates Cardio
Cualquier persona que no presente patología.
Esta clase es para aquellos que pretenden cuidar su cuerpo de una forma más dinámica, soltar la adrenalina y cargar pilas con ritmo. Nuestro compañero en esta clase será el Fitball, con lo cual fortalecerás tu cuerpo y sudarás la gota gorda, ¡la quema de calorías está asegurada!
Pilates Clases Personalizadas
Todas las clases están disponibles en versión individual. Mediante una entrevista previa, se estructurarán tus sesiones totalmente completas para que se le puedan sacar el mayor rendimiento a los objetivos que te hayas marcado.